Kalorien-Zähler auf eine übung Maschine ist es tatsächlich oder Angleichung?

Auf jeder Maschine, die Ihnen die Menge an Kalorien verbrannt, ist das Kalorien zählen tatsächliche oder Annäherung auf der Basis von Gewicht / Aufwand?
Wenn es ist eine Annäherung, eine Idee, auf was würden die durchschnittlichen +/- Fehler Bereich? Oder ist es zu vernachlässigen, auch nur zu erwägen es sogar, wenn Sie es für 1000 Kalorien?

+590
EricH 31.08.2019, 20:39:13
18 Antworten

Definitiv hinzufügen Intervall-training. Neben der Ausbildung-Stärke, die es die Züge Bein Umsatz.

Länger und langsamer, ist nicht zu helfen; Sie bereits ausgeführt, lange und langsam (und viel schneller als ich :)

Hügel trainieren auch Kraft und Umsatz, wie fartleks (plus Sie machen Spaß).

Wenn man bedenkt, wie nah Sie sind, ich bezweifle, Ernährung/Alkohol ist der limitierende Faktor.

Edit Oh, sehr alte Frage; oops.

+925
Hraday Joshi 03 февр. '09 в 4:24

Ich Spiele volleyball und ich Gewicht trainieren fast jeden Tag. Welche übungen/Muskeln sollte ich arbeiten, um meinen vertikalen und werden noch explosiver?

Alles, was hilft!

+875
Matthew Crumley 13.09.2011, 08:16:33
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Hier ist eine Liste von einigen der häufigsten Gründe, die dazu führen, übermäßiges Schwitzen an verschiedenen stellen des Körpers:

Niedrige Blutzuckerwerte, Stoffwechsel Fragen, Hyperthyreose, Jede Störung der Nerven oder Schädigung des Rückenmarks, Stress oder paranoia, Panik oder Angst-Attacken, Krankheit oder Infektion der Leber, Hitzewallungen (vor allem in post-menopausalen Frauen), Lymphom, Parasitäre Infektion, Erkrankungen oder Erkrankungen der tieferen Hautschicht, wie vitiligo, Nebenwirkungen bestimmter Medikamente - vor allem jene, verabreicht für die Behandlung ,Krebs, AIDS und auch s,ome Antibiotika und paracetamols, Herzerkrankungen, Diabetes Mellitus,

+780
AndrewBN 12.08.2016, 14:50:15

Saftherstellung ist es besser, Es wäre Jedoch auch von Vorteil sein, zu überwachen, RMR,BMI und Kalorien verbrannt. Dann hättest du einige Genauigkeit in der Bestimmung und Anpassung Ihrer Ernährung für Gewichtszunahme oder-Verlust.
Online-Rechner stehen für RMR, BMI und Kalorien Verbrannt. Geben Sie Ihr Alter, Gewicht, Größe und Aktivitäten, die Sie getan haben, während des Tages. Der Rechner wird den rest erledigen und Ihnen sagen, wie viele Kalorien Sie für den ganzen Tag und als am rest. Dies kann Ihnen helfen, zu wissen, wie passen Sie Ihre Ernährung, um entweder Gewicht zu gewinnen oder Gewicht zu verlieren.

+744
Sergoffan 10.06.2012, 19:04:38

Während die gängige Vorstellung ist, dass spot-Reduktion ist ein Mythos, es gibt viele populäre Vorstellungen, die falsch sind, so könnte es immer noch eine Untersuchung Wert sein.

Bud Jeffries hat einen Artikel über die Verwendung Isometrien für spot-Reduktion. Ich würde sagen, es ist einen Versuch Wert, wie isometrische übungen machen sehr viel Sinn für die Kern-und selbst wenn das nicht funktioniert, Sie am Ende viel stärker.

Auf der anderen Seite, es sei denn, es gibt einen bestimmten Grund, warum Sie wollen, halten Sie Ihren Bauch und Brust Fett, Sie könnte genauso gut gehen, loszuwerden, Sie alle.

+673
Jon McClung 15.05.2010, 20:58:38

Versuchen Sie, Sinn https://appsto.re/in/CF1X7.i Es verfolgt automatisch Liegestütze, Sprünge, planks, squats und situps mit Hilfe von sensoren auf Ihrem Telefon. Teilen Sie Ihre workouts auf facebook und sehen auch workout-feeds von Ihren Freunden. Sie können sogar fordern Sie Ihre Freunde zum Training. Es lernt aus Ihren Daten und geben Sie Einsichten darüber, wie zu verbessern Sie Ihre workouts.

+663
Kayrab Cebll 22.02.2012, 11:59:03

Ich habe vor kurzem angemeldet für ein cross fit Fitness-Studio. Ich höre von Leuten, die Verletzten, sondern auch über die Menschen gewinnen Kraft und Beweglichkeit nach Verletzungen durch cross fit-Aktivitäten. Weiß jemand etwas über diese?

+646
smooshie 11.01.2015, 19:26:24

Stehend drücken Sie erfordert mehr der stabilisierenden Muskulatur als mit den sitzenden ein. Es sollte jedoch erwähnt werden, dass viele Menschen nicht über die erforderliche Mobilität im Schultergelenk ausführen der ständige drücken, ohne in der Lendenwirbelsäule hyperlordosis. Dabei Sie effektiv ausschließen, die Muskulatur auf der Vorderseite des Bauches und lassen Sie die Rückenmuskulatur arbeiten auf überstunden stabilisieren Sie Ihren Körper in eine schlechte position. Engegefühl in der Brust-kleine und mangelnde Streckung der Brustwirbelsäule ist oft beteiligt. Daher beim ausführen der ständige drücken Sie sollten immer stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kern eng und, dass Ihr Brustkorb nicht kippen, um make-up für beschissene Schulter positionieren. Eine übung, die ich gerne empfehlen zu lockern, die Schulter wird als "Schulter-Luxationen", die Sie hier nachlesen können: http://stronglifts.com/shoulders-dislocations/

+571
EnderS 21.03.2013, 20:37:24

Ich habe gekämpft, für ein paar Jahre mit iPhone Kopfhörer (die fallen ständig aus, die sich durch einige seltsame Konfiguration für meine Ohren).

Ich hatte auch ein paar der frühen Senheiser Ohrclips ähnlich wie die unten. Wieder aufgrund meiner Ohr-Form-Sie passten nicht perfekt und ich musste den Ton Weg, um in der Lage sein, es zu hören.

Sennheiser earclips

Ich habe jetzt ein paar Etymotic hf2 und Sie sind friggin genial. Ich habe gezögert, zu bekommen-ear-canal-Kopfhörer für eine Weile, aber meine ängste über Sie zu unbequem waren unberechtigt. Sie passen gut und die Abdichtung der Außengeräusche, genau richtig, um in der Lage sein, um podcasts anhören und nichts verpassen. Ich regelmäßig laufen vorbei an einer acht-spurigen Autobahn, und ich don t sogar müssen, um die Lautstärke hören zu können.

Etymotic hf2 http://static.phonesreview.co.uk/wp-content/phoneimages/2008/08/hf2.jpg

+543
ikhwan rozali 03.10.2015, 09:15:27

Vor zwei Tagen habe ich versucht, eine 20-minütige tabata-Training und meine apple watch (getragen auf meinem arm nicht am Handgelenk für erhöhte Genauigkeit) sagte, dass für 15 min meine hr war 185-194 und blieb es über 120, für mehr als 30 Minuten nach dem Training.

Ich hatte tatsächlich Spaß drängen mich, dass hart, und ich möchte, um es ein Grundnahrungsmittel der mein Schnitt routine. Nach meinem hr sank wieder nach unten, ich fühlte mich gut. Ist es sicher zu hoch von HR für eine so lange Zeit?

Ich bin ein gesunder 20-jähriger Rüde in sehr guter Form, mit keine Herz Probleme oder familiäre Vorgeschichte von Herz-Probleme.

Ich verlange nicht, für bestimmte medizinische Beratung, vielmehr gibt es eine große Anzahl von Menschen fallen tot aus, diese Art von Training?

+527
srikanth sharma 13.10.2013, 22:32:24

Ich bin daran interessiert, welche übungen/training kann ich tun, um zu helfen mit Reaktionszeit und timing für den Kampfsport. Insbesondere, wie verbessere ich Parieren und die Abwehr eines Streiks? Ich bin nicht auf der Suche nach speed-Bohrer (Geschwindigkeit anders ist als die Reaktionszeit und timing). Ich muss in der Lage sein zu reagieren, basierend auf cue und dann bestimmen, die auf-kommenden Streik Geschwindigkeit, so kann ich entsprechend Parieren und Zähler...irgendwelche Vorschläge?

+465
kimchi lover 24.03.2015, 09:28:28

Was wäre dein Nummer 1 Tipp zu tun, pull-ups mit der Lats ?

Ich kann tun, 5-6 Klimmzüge in einem Satz, aber ich habe nicht das Gefühl, meine Lats. Ich habe versucht, mit den thumbless grip und ziehen vom Ellbogen beide scheinen geholfen zu haben, aber ich noch nicht das Gefühl, meine Muskeln die Arbeit machen. Nach der Arbeit, ich sicher fühlen sich die Strecke in meine Lats aber ich weiß nicht, wie um Sie zu aktivieren, während Sie arbeiten heraus. Jedoch bin ich in der Lage zu isolieren, meine Lats in anderen Bewegungen. Ich kann fühlen, wie Sie tun, die Arbeit im Langhantel-Zeilen und Ein Arm Hantel Zeilen aber einfach nicht wissen, wie man Sie in einem pull-up. Wie klug, auf ein pull-down-Maschine, die ich verwenden kann eine Menge Gewicht, aber nicht wissen, welche Muskeln tatsächlich ziehen Sie es nach unten :-(

vielen Dank für Ihre Anregungen.

+403
Pinbear 30.01.2018, 11:44:37

Beim heben von gewichten (Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, was auch immer) ist es besser zu tun, um die Bewegungen möglichst langsam oder schnell und explosiv? Ich habe beide Meinungen gehört.

Unterstützen Sie bitte Ihre Antwort.

Hinweis: Oder, die Antwort kann sein: X zu tun schnelle und Y langsam

+341
mooki 06.11.2011, 18:43:36

Welche Art von Schuhen tragen Sie? Sie haben keine Einsätze? Wenn Ihr zu Fuß oder bio-mechanik sind nicht korrekt Sie werden können, betont die Muskeln und sehnen, stabilisieren Ihre Unterschenkel, wie Sie Fortschritte durch die Natürliche Fuß Bewegung. Klingt wie Sie auf Ihre Füße viel, wenn man 1-2 Stunden am Tag. Sie müssen sicherstellen, dass Sie entweder 1) haben die Unterstützung der Stimmen von Muskeln/sehnen gestärkt oder 2) die richtige Unterstützung haben, in Ihre Schuhe. Es klingt wie es sein könnte plantar fasciitis, aber ich bin mir nicht genau sicher, wo Sie sagen, es tut weh. Können Sie näher erläutern, was du meinst mit der 'Klinge' des Fußes.

+262
Kalen Brown 13.06.2018, 18:41:32

Nein, es wird nicht.

Die 10 kg, die Sie verloren war lebendes Gewebe, ob Fett oder nicht. Es hatte eine metabolische Kosten zu tragen und zu bewahren, egal ob beim cardio-oder zu Hause zu sitzen. Sie können 10 kg in einer Weste oder so etwas, aber es ist nicht das gleiche wie 10kg Körpergewicht.

Wenn Sie den Austausch von Fett für den Muskelaufbau, Sie sind vor dem Spiel sowieso, da der Muskel verbraucht mehr Kalorien als Fett auf einer täglichen basis sowieso.

+190
Noman Chaudhry 23.08.2010, 22:45:19

Als ich das erste mal vibrams, ich lief mehrmals in der Woche in der Vorbereitung für einen Halbmarathon. Ich begann durch das tragen Sie um das Haus herum für eine Weile, und ich mochte Sie sehr, aber ich habe den falschen Eindruck, dass ich gehen könnte, gerade zu laufen, weil ich das Gefühl keine Schmerzen. Also ich joggte um den block, 400 Meter oder so, und ging nach Hause. Kein problem, außer am nächsten Tag konnte ich kaum laufen, weil der Muskel-und Fußschmerzen.

Wenn ich wieder ganz von vorne anfangen, würde ich anfangen, mit 100 Meter oder weniger am ersten Tag und sehr langsam arbeiten sich meine. Es dauerte nicht lange passen, aber in der ersten Zeit der Anpassung war schwierig und nicht ganz klar bei der Flucht.

Ich würde auch vorschlagen, beginnend durch das laufen auf gras. Der Mangel oder der Schutz kann dazu führen, Stein Blutergüsse auf den ersten. Ich weiß nicht, ob Ihre Füße härter, oder, wenn Sie gerade lernen, Schritt unterschiedlich, aber das problem geht Weg über die Zeit.

+116
Lynn Lynn 27.09.2015, 22:46:34

Das Problem mit Übungen Ab

Die meisten ab workouts/Routinen, die Sie sehen, sind meist, wenn nicht ausschließlich aus Körpergewicht übungen. Diese sind ideal für Anfänger, weil es so eine scharfe Lernkurve aufgrund der hohen Körpergewicht und der fehlenden Muskulatur. Leider haben Sie einen entscheidenden Nachteil.

Das problem ist, wie Sie Ihre Muskeln stärker wächst und passt sich an die übung, Ihre Intensität vermindert, weil das eigene Körpergewicht ist effektiv statisch. Dies bedeutet, dass, wie Sie Fortschritte Ihre einzige option, um mehr Wiederholungen bei niedriger Intensität, das ist mehr förderlich für den Aufbau Ausdauer.

Verwenden Sie Die Gewichtete Bewegungen

Da eine optimale Muskel-Wachstum tritt unter hoher Intensität mit niedrigen Wiederholungen, die effektivsten übungen ab, werden anschließend diejenigen, die fertig sind mit gewichten, da Sie ermöglichen, schrittweise Steigerung der Intensität. Da Sie geladen werden können für was auch immer Bühne der lifter wird in sind Sie weit mehr konsistent in Bezug auf die Aktivierung der Muskulatur in der Mittelstufe / fortgeschrittene Athleten.

Geladen wird ab workouts können gruppiert werden in drei separate Kategorien unterteilt:

  • Maschinen - /Kabel für übungen wie pull-down ab crunches.
  • Bodyweight übungen wo Gewicht können problemlos Hinzugefügt, wie hängende Beinheben.
  • Zusammengesetzte Aufzüge, die sich die abs, wie Kreuzheben, Schulterdrücken, Kniebeugen, etc.

Die Eine Übung, Sie Alle zu Knechten

Leider habe ich nicht gesehen, jede Studie definiert, dass eine übung über andere als die empirisch am besten (obwohl ich sicher bin es gibt eine Tonne von "junk science" von all diesen "Riss bekommen schnelle" ab-Programme). Dies ist nicht zu sagen, dass die Studie nicht vorhanden ist, ist einfach, dass ich es noch nicht gesehen habt.

Persönlich habe ich bekommen ein six-pack von beiden geladen übungen ab, und dann wieder von compound-Hantel hebt, nachdem ich nahm eine lange Pause. Beide haben gut für mich gearbeitet. Derzeit liegt mein Fokus auf schwere Hantel Verbindung Aufzüge, aber nach dem Haupt-Lifte, die ich nicht gewichtete Kabel-crunches (und hyperextensions für den Ausgleich-Antagonisten).

+58
user125581 20.04.2018, 14:44:09

Excusme im Voraus für Sie eine Antwort statt eines Kommentars. Ich kann nicht hinzufügen, Kommentare, noch, und ich konnte nicht widerstehen, zu geben eine andere Sicht.

Warum Fitness-Studio? Warum Gewichtheben? Mögen Sie solche routine? Es gibt tausend Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und zu carrie ein gesundes Leben.

Gibt es irgendeine Sportart oder körperliche Aktivität, die Sie mögen? Fußball? Basketball? Tennis? Swiming? Inlineskaten? Joggen? Fitness? Martial arts? ...

Warum startet Ihr nicht von etwas, das setzen Sie durch, dass die mod, die macht Sie fühlen sich inspiriert und motiviert.

Jede körperliche Aktivität, die man mit der richtigen Intensität sind gesund für Sie. Es wird Ihre Meinung ändern und Ihre mod in kürzester Zeit. Später, wenn Sie spüren, wie das gehen schwer in eine andere Tätigkeit, dann gehen Sie und genießen Sie es.

Ich möchte ermutigen, um Sie sich für 'Plan B', um die Fitness-Studio-routine.

In meinem Leben habe ich geübt: Kampfsport, Fußball, Tennis, Radfahren, Spinning, inline-Skates, Fitness, Crossfit und joggen (ab und an). Gewichtheben ist die einzige, die ich habe musste mich zwingen, zu gehen zu halten :-). Endlich konnte ich ändern, die mod und jetzt gehe ich sehr motiviert.

Was auch immer Sie tun, es sollte Sie motivieren. Wenn Sie es gefunden haben, gehen Sie zum Arzt für die Unterstützung. Sagen Sie ihm/Ihr Ihren plan, und bitten Sie ihn, wenn Hyperthyreose ist ein problem. Um Rat Fragen. Und gehen Sie.für es ;-)

Schließlich, wie die Kollegen hier darauf hingewiesen, nicht vernachlässigen Ihre Ernährung. Es ist die Basis für alles, was sonst :-)

Hoffe es hilft Ihnen. Nicht aufgeben!!!

S. N: Fühlen Sie sich frei zu Bearbeiten, meine Antwort. Mein Englisch ist immer noch wenig und ich bin sicher, ich habe viele Fehler gemacht.

+56
Secrecy 26.06.2011, 12:38:49

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