+1 für "halten den Geist beschäftigt". Ich langweile sinnlos laufen auf einem Laufband (und eine Strecke ist nicht viel besser), gib mir ein Flussufer oder in einem park jeden Tag! Genau! Ich habe immer gehört Nahrungsergänzungsmittel nicht so viel Regulierung, die könnte machen es ein wenig komplizierter. Und soweit es den link, das ist genial! Danke!!! Das hilft und es scheint ein wenig glaubwürdiger als clean-label-Projekt. @SeanDuggan - Hat die Studie einschließen oder ausschließen die empfohlene Ausführung für Aufwärm - /warmdown? Oder ist es nur 3 Stromkreise? Keinen Sinn, eine ganze Antwort, aber so schön ein rohes ei oder zwei in ein smoothie ist eine schnelle und einfache Weg, um einige protein, und es hat keinen Einfluss auf den Geschmack oder die Konsistenz überhaupt.

Es gibt keine sinnvolle standard für Knöchel Flexibilität, andere als "Kann ich tun was ich tun will?" Ich bin mir nicht sicher, ob es möglich ist, problematisch-exzessiver Knöchel Flexibilität.

"Wir hocken in Erster Linie um Kraft zu gewinnen, nicht in Erster Linie um die Praxis "real-life" - Aktivitäten. Die Unterscheidung ist wichtig."


Ich konnte dem überhaupt nicht Zustimmen, mit diesen zwei Aussagen und basiert auf der hohen Qualität der einige Ihrer Antworten, die ich bin überrascht, Sie würde schreiben, dass. Ich bin dieses posting nicht auf Sie Sauer, aber hoffentlich zeigen Sie ein riesiges Stück des Puzzles, du bist zumindest etwas nicht ganz erfassen...


Unten wurde geschrieben von Grey Kochen. Es ist niemand, den ich kenne, der höher in der Sportlichen Bewegung-Feld.

"Wenn man Kniebeugen falsch und es ist nicht, dich zu töten, kann es machen Sie Ihre Hüftbeuger Spastik stärker. Es kann Ihr Hohlkreuz noch schlimmer. Es kann Ihre gerundeten Schultern härter zurück zu bringen.

Wenn Sie gehen mit Ihrem Training zugrunde liegende Funktionsstörungen (z.B. eingeschränkte DF als den ursprünglich gebuchten gefragt), daran erinnern:

Übung ist eine Feuerprobe. Wir wollen zur Optimierung der situation und dann temper Stahl. Wir tun es nicht die andere Weise herum.

Das ist sozusagen das, was hinter der Aussage. Es ist kein Widerspruch. Wenn ich spreche korrigierende Bewegung, es gibt nicht eine Menge stress oder Belastung, da sollten wir lernen, zu verwalten Körpergewicht. Die Verwaltung balance, ohne eine Belastung ist, ist natürlich. Jeder tut dass, wie Sie lernen zu gehen.

Was unnatürlich ist, laden Sie eine Kniebeuge, die keine Integrität, um es. Es gibt keine situation, wo ein baby denken würde, " ich kann das nicht wirklich gedrungen, dass die gute jetzt. Vielleicht einen mini-Rucksack auf mich und sehen, ob das hilft, mein Gleichgewicht?'

Dies ist eine andere form dessen, was wir tun in der Turnhalle, wenn wir werfen auf Quantität zu bereinigen Qualität. Wenn Sie möchten, zu bereinigen, die Qualität, saubere Qualität. Wenn Sie möchten, zu verstärken, die Qualität, dann werfen Sie auf die Menge.

Die Idee ist, wenn Sie weniger-als-optimale Integrität in Ihrer Gestaltung, Licht, bis Sie wieder einzufangen Integrität. Dann Holen Sie sich schwer wieder auf, weil das ist der beste Weg, um zu sehen, ob Sie halten kann, Integrität und verwalten Qualität.

Einmal Qualität hat eine akzeptable Basis, erkunden Sie höhere Menge an—Stärke, Geschwindigkeit, Ausdauer, Ausdauer—und sehen, wenn Sie pflegen können, ein Mindestmaß an Qualität."

https://www.functionalmovement.com/articles/Philosophy/2013-12-02_movement_principle_7

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